WOD 03.12.2020

DUYURU: WOD saatleri 17:00 / 18:00 / 19:00 olarak güncellenmiştir

Box kapanış saati 20:00

A)One arm db row 10-10-8-8-8

B)16’EMOM

1)60″ farmers hold

2)max thruster(40/30)

3)max burpee

4)rest