WOD 03.06.2020

*Pazartesi open gym olarak kapılarımızı açıyoruz. Salonumuz bu süreçte sabah 10 ‘da açılmaktadır..
17:30-21:30 saatleri arasında antrenman yapmak için 05384421545 e whatsapp mesajı atarak yada arayarak rezervasyon yapılması gerekmektedir.
Rezervasyon süresi 1 saat ile sınırlıdır.
Duşlar kullanıma kapalı olmakla birlikte soyunma odaları aynı anda 4 kişiye hizmet verecek şekilde açık olacaktır.
Genelge yayınlandığında wod zamanları ve uygulamaları için daha detaylı bilgilendirme yapılacaktır

A)2 rounds

7’AMRAP

30 DU

15 down up

7 power snatch (40/30)

rest 3′

B)5 rounds

25 alternating v-up

90″ rest