WOD 22.05.2019

DUYURU:

  • Ramazan süresince Perşembe günleri box 10:00 da açılacaktır.
  • Ramazan süresince haftaiçi 21:30-22:30 arası open box olarak açık olacağız. Haftasonu 11:00 – 16:00

A)15’EMOM

1 power clean & jerk

B)8’AMRAP

12 sdhp (40/30)

12 lateral burpee over bar

C)4×15 row v-up